Orucun faydaları saymakla bitmez

İnsan sağlığı ve psikolojisinde, oruç tutmanın ayrı bir önemi ve yeri vardır. İnsan oruç tutarak, tüm bir sene çalışan vücut fabrikasını dinlendirip bakıma almakta, irade olarak da güçlenmektedir.

Evet, orucun gerek sağlık gerekse psikolojik açıdan pek çok faydası vardır. Oruç tutarak yemenin esiri, yiyeceklerin bağımlısı olmadığımızı ilan ederiz. Oruçla bedenimizi temizler, toksinlerden (zehirli atıklar) arındırırız.
Oruç tutmayanlar, oruca dayanmanın zor olduğunu düşünürler. Oruçla aç kalacaklarını sanırlar. Hâlbuki hakkıyla, yani sünneti şerifte emir ve tavsiye edildiği gibi tutulan, iftar ve sahurda aşırıya kaçmadan ifa edilen oruç asla zararlı değildir. Üstelik tutanı hastalıklara karşı korur ve sanılanın aksine, kişiyi enerjik yapar.

Tüm organlar dinlenir

Oruç; kalp, mide, bağırsak, böbrekler, ciğerler, pankreas dâhil olmak üzere; tüm organlarımıza dinlenme ve yeniden güç kazanma fırsatı olur. Böylece oruçtan sonra vücudumuz daha düzenli olarak çalışır. Özellikle kalbin kan damarlarına ve sindirim sistemine besinlerin emilmesi için fazla miktarda kan pompalanması gerekmeyecek ve sistem istirahata geçecektir. Böylelikle yaşlanma süreci yavaşlayarak ömür uzayacaktır. 

Oruç tutma zihni berraklaştırır, duyuları keskinleştirir ve hafızayı güçlendirir. Boş bir mide sindirim için harcanacak kanı beyne gönderir, böylece beyin daha fazla kan ve enerji alır. Böylelikle konsantrasyon artar ve düşünme yeteneği çoğalır.
Oruç tutma ile hormonların ve organların normal ve dengeli salgı yapmasına da yardımcı olunur.

Oruç, fazla yağları yakar ve aşın kiloları azaltır. Sindirim sisteminin temizlenmesiyle oruçla sağlıklı bir iştah oluşur. Sürekli olarak fazla yemek yiyenler, midelerini doğal olmayan bir şekilde genişletirler. Böylece onu doldurmak için daha fazla besin gerekir. Oruç büyümüş mideyi normal ölçüsüne getirir, doğal olmayan oburluk ortadan kaybolur.
Oruç kişiyi sakinleştirir. Endişeyi azaltır, uykusuzluğu giderir.
Oruçluyken nimetlerin tadını daha lezzetli algılarız ve kıymetini daha çok anlarız. Yoksulların ve yiyecek bir şeyleri olmayanların acılarını daha derinden hissederiz.

Oruç şeklen, açlık perhizlerine benzerse de aradaki fark büyüktür; Rabbimizin isteği ile ve onun rızasını kazanmak için oruç tutan açlık hissetmez. Aç kalmak, böyle kişi için zahmetli olmaz, aksine zevk ve haz verir.

Sağlığa sağlık katar

Oruç tutan yemeye ara vermeyi, yemeden de yaşanacağını, fazla yemenin gereksiz hatta zararlı olduğunu anlar. Yılda tutulan bir aylık Ramazan orucu ve aradaki oruçlar, bizi yemek için yaşamadığımızın, aksine yaşamak için yediğimizin şuuruna vardırır. Rastgele yemeye elimiz uzanmaz olur. İrademiz artık daha kuvvetlidir.

Gerçekten oruç sağlığımıza sağlık katar. Peygamber Efendimizin (sav) buyurduğu gibi, “Oruç tutan sıhhat bulur.”
Evet, orucun birçok faydası olduğu aşikârdır. Fakat oruç tutan hiçbir Müslüman, orucu bu faydalarından dolayı tutmaz. Tek bir sebebi vardır; Oruç tutmayı Allah emretmiştir. Yani Allah emrettiği için ve razı olacağı için Müslümanlar oruç tutarlar.

Bilgilendirme için Allah cc razı olsun...Vesselam!...